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    (2011-08-09 03:08:21, Hit : 2187, Vote : 0)
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   SBS 스페셜 - 산후조리에 대한 진실
첫 아이를 낳으면서도 의문이 들었던 '산후조리'
[SBS 스페셜]에서 산후조리에 대한 진실에 대하여 방송하였습니다!

아이를 낳으면, 몸에 땀이 날정도로 내복에 양말에 2주동안 누워있어야하며..
에어컨바람 및 선풍기 바람마져 안된다던 우리나라의 전통 산후조리법!!

나도 다를바 없이 우리나라의 전통 산후조리법으로 산후 조리를 했고,
'과연 이래야만 하는걸까?? '라는 의문을 많이 했었습니다!

제가 생각나는데로 적기때문에, 조금 부족하거나, 잘못된 정보가 들어갔을 수 있을 것 같네요! ^^
참고용으로만 보시고 이번 스페셜 프로그램 못보신분들은
SBS 홈페이지를 통해서 다시보기하세요! ^^





첫음 눈에 들어왔던 내용은

1. 외국인은 애기 낳고 바로 퇴원해서 바로 샤워도하고 일상생활로 돌아간다!!
우리도 그렇게 해도 되지 않을까??

우리나라 사람과 서양사람들은 골격와 근육양(?? 기억이..ㅡ,.ㅡa)이 다르기 때문에,회복도 다르다고 합니다!
요즘 우리나라분들이 서구화되고 있기때문에, 오로지 회복속도도 개인차라고 하네요!
전 회복력이 아주 느린데, 전 토종인가봅니다.. 하하하 ㅡ,.ㅡa





2. 출산후 한달동안 땀띠가 날 정도로 땀을 쏙 빼야하나요?
땀이 나면 땀이 체온을 떨어뜨린다!

출산후 폐경기와 같이 '호르몬 에스트로겐'이 급격이 떨어져
체온이 떨어지면, 쉽게 회복을 하지 못하고
다쳐도 크게 다치기 쉬우며, 회복도 늦다고 합니다!

땀은 즉시 닦아 뽀송뽀송하게 유지하며,
너무 덥게 있는것은 오히려 안좋다고 하네요!
너무 덥게 되면, 땀이 더 많이 흐르고, 체온이 그만큼 더 떨어지기 때문에
좋지 않다고 합니다!
적정한 온도에서 뽀송뽀송 유지가 제일 중요하답니다!

출산후 폐경기와 같이 '호르몬 에스트로겐'이 급격이 떨어져
체온이 떨어지면, 쉽게 회복을 하지 못하고
다쳐도 크게 다치기 쉬우며, 회복도 늦다고 합니다!


3. 미역국 많이 먹어도 되는가?



미역국을 적당히 먹으면, 몸의 체온도 올려주고 몸에 좋다고 합니다.
우리나라 사람들은 다른나라에 비해 해조류와 해산물을 많이 섭취하기 때문에
출산 후 너무 많은 양의 미역국을 섭취하는 것 보다
영양에 맞춰서 섭취하는게 좋다고 합니다!

갑상선 저하증 또는 항진증 증상이 있을 경우
너무 많은 미역의 섭취의 경우
병을 악화 시킬 수 있다고 하네요!
(전, 출산 후 갑상선 기능저하증이 생겼습니다. ㅡㅜ)

4. 산후조리 기간중 아무것도 하면 안된다??
과도한 움직임은 골반장기탈출증, 및 호르몬 에스트로겐이 매우 낮기 때문에
쉽게 다치거나 체온이 떨어지면, 쉽게 회복을 할 수 없기에
조심하라는 의미에서 아무것도 하면 안된다는 말이 나온것 같습니다!

아이를 낳고 가벼운 걷기등으로 서서히 근육을 단련시켜준다면,
몸의 회복이 조금 더 빨리 돌아온다고 합니다!

그리고, 대부분의 엄마들은
산후조리 이후 혼자 아이를 보며,  살림을 하게되는데,
3개월동안 움직이지 않고 누워만 있었다면..

근육이 매우 약한 상태여서 몸에 무리가 더 생길 수 있다고 하네요!
그렇다고 너무 무리가게 운동하라는 건 아니고
간단한 걷기 및 일상생활은 산후조리에 도움을 준다는 이야기 같아요!



아! 그리고 골반장기 탈출증 에 대하여 간단히 이야기 해보려합니다.
무거운것을 자주 들게 되면, 일반인도 이 증상이 나타날 수 있는데..
골반만 탈장되는 것이 아니라, 자궁과 방광도 같이 쳐지게 된다고 합니다.
아주 위험하겠죠??
그렇기 때문에, 산후조리 중이신 엄마들은 더 조심해야 할것 같아요! @,.@


우리나라 사람들은 다른나라에 비해 아이를 가지게 되면, 몸무게 변화가 다른나라보다 높게 나타난다고 합니다!
전 무려 20kg이나 쪘다가 14kg만 빠졌네요! ㅎㅎ



혈전증도 조심해야 한다고 합니다!
혈전증이란 피가 굳어서 그 덩어리들이 피를 따라 돌다가 심장으로 들어가다가 폐로 ..
뇌쪽혈관으로 들어가다 순간적으로 막히면 혈전증이 된다고 합니다!

임신했을때도 너무 고열량으로 많이 먹기보다는, 적당히 찌는게 좋다고 합니다!
적당히가 어느정도인지 모르겠네요..  아시는 분 계신가요?



프로그램을 전체를 보았을때
산후조리시 꼭 알아두어야할 부분은

1. 출산 3개월 후 건강에 영향을 준 수칙
- 걷거나 가벼운 운동을 하여라!
- 충분한 휴식을 취하며 편안한 마음을 우지하라!
- 무리한 일을 하지마라!
- 몸을 따뜻하게 하라!(땀은 즉시 닦고, 속옷도 하루에 4~5번씩 바로 갈아입어라!)


2. 산모를 배려하는 마음이 산모에게는 가장중요하다! 


- 외국에서는 한국의 산호조리를 지지하는 사람들도 생겨나고 있다고 합니다!
땀을 흘리게 하는것이 아니라, 출산 후 심적으로 많이 약해져 있는 그녀들에게
가장 필요한것은 관심과 배려의 모습이기 때문이라고 합니다!!

산모의 산후 우울증이 아주 심각한 문제로 제기되고 있기에..
그래서 따뜻한 마음과 산모를 헤아리는 초보 아빠와 주변분들의 관심이 아주 아~주 중요하겠죠!











방송중 찍은 사진 몇개를 올려봅니다!






























[출처] [SBS 스페셜]산후조리의진실|작성자 아메리카노




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